Curso GRÁTIS Dos Pilares Do Sono!

Opa, tudo bem? Roberto Pedraça aqui. Seja bem vindo a esse curso gratuito onde eu ensino como ter uma boa noite de sono naturalmente.

Nos últimos 3 anos eu venho me dedicado a estudar sobre como obter saúde, bem estar e performance mental da forma mais simples e direta possível.

Descobri que para obter esse objetivo é necessário primeiro ter uma boa noite de sono.

Tentei de várias formas controlar meu sono, a primeira de todas as formas foi através de remédios como alprazolam e antidepressivos como sertralina.

Infelizmente descobri que químicos não são a melhor opção para dormir bem, pois basicamente quando eu tomava os remédios eu me sentia sem controle do meu sono.

Em resultado disso, passei muitas dias vegetando pois embora eu conseguisse dormir, não conseguia ter o controle do meu dia.

Foi aí que decidi sair por aí experimentando vários métodos para obter uma boa noite de sono.

Nesse curso eu vou te ensinar um desses métodos.

Está curioso para saber? Então clique abaixo para assistir a aula 01!

Aula 01: Introdução - Controle sua fisiologia, controle o seu sono.

Uma das coisas que eu gosto mais sobre ter uma boa noite de sono é poder ter o que as pessoas mais querem ter na sua vida.

Sabe o que é?

Controle do seu dia. 

Muitas vezes nós estamos animados para fazer alguma atividade como: iniciar uma dieta, implementar um hábito, ou até mesmo começar uma hobbie novo.

Se você não tem o controle sobre o seu sono, então provavelmente não tem condições de controlar o seu dia e eu tenho como provar.

De acordo com um estudo feito pelo The National Center for Biotechnology Information constatou que durante o sono nós regulamos hormônios responsáveis pelo auto-controle, humor e até mesmo força de vontade.

Então se você está tendo dificuldade em conquistar seus objetivos, comece a prestar atenção no seu sono.

E por onde você pode começar a controlar o seu sono? Controlando o que você coloca na boca.

Isso eu explico na Aula 02 😀

Aula 02: Você é o que você come (e quando você come).

Percebeu a importância do horário da sua última refeição do dia?

Maravilha! Se quiser pode dar um passo além e implementar alguns chás durante a noite como:

-Chá de hortelã

-Chá de camomila

– E chá de mel com vinagre de maçã. (Você pode encontrar a receita no meu canal do YouTube CLICANDO AQUI.)

Beleza? Podemos passar para o próximo passo?

Então vamos lá!

Aula 03: Respirando e relaxando durante a noite.

Como você viu, respirar de forma consciente consciente tempo antes de dormir vai te ajudar a adormecer que nem pedra.

Curso Recomendado: O melhor e mais profissional treinamento voltado única e exclusivamente para ensinar o PASSO A PASSO para se ter um sono perfeito: Método único e simples de como ter o controle total do seu sono.

Lembre-se: Se inscreva no meu canal para obter as melhores dicas sobre o bem estar mental e sobre o sono que vão ajudar a melhorar a sua qualidade de vida e da sua família. Se inscreva AQUI.

Também fique de olho no seu e-mail, enviarei muito mais conteúdo gratuito por lá.

 

Aula 04: O hábito necessário para se ter uma boa noite de sono

Links:

Curso recomendado: Fórmula para ter o sono perfeito.

Este é o método com o passo a passo completo para todos aqueles que tem dificuldade em relação ao sono. Esse curso te ensina como acabar com a insônia e também como saber controlar a sua fisiologia para que você durma a noite inteira e acorde ANTES do alarme tocar cheio de disposição.

Se inscreva no canal do YouTube: INSCREVER-SE

Chegou a hora de você colocar a mão na massa! Você aprendeu tudo que precisa para dar início a sua jornada do sono e agora você tem 2 opções:

1) Seguir a sua vida sem aplicar o que aprendeu e consequentemente não melhorar em nada a sua vida.

2) Aplicar tudo que você aprendeu nesse curso e ver como a sua vida vai melhorar juntamente com a qualidade do seu sono. E se você quiser um guia pra te levar por essa jornada eu estou aqui para te ensinar TUDO que você precisa para ter o sono perfeito. (Mesmo que você não tenha nenhum controle sobre seu sono)

Tudo isso ensinando o passo a passo de modo fácil e simples de aplicar. Mostrando até mesmo detalhes como a posição certa para você deitar na cama e dormir em segundos.

Acesse Clicando AQUI: Método Único e Simples para Se Ter O Sono Perfeito.

Espero que você tenha gostado do Curso Grátis dos Pilares Do Sono. Eu investi muito trabalho e esforço para fazer tudo isso!

Grande abraço do seu amigo,

Roberto Pedraça