E aquele cochilo à tarde depois do almoço? Será que é bom ou não cochilar depois do almoço? Será que faz mal? É isso você vai entender vendo meu vídeo abaixo. Eu sou Roberto Pedraça e seja bem vindo ao meu site.


Muitos acham que o cochilo da tarde é uma coisa ruim, desnecessária e perigosa, mas não, na verdade é uma ótima coisa, embora alguns evitam dormir depois de comer, principalmente aqueles que possuem refluxo, sentir sono durante o dia é natural e pode ser feito um cochilo.

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O livro pegou dois grupos de alunos e durante um dia um grupo iria tira rum cochilo e outro não ia tirar cochilos. Eles notaram que aqueles que tiraram um cochilo a tarde conseguem lembrar muito mais do que aqueles que não tiraram um cochilo.

Quanto estamos acordado, usamos a memória de curto prazo. Se não dormirmos, não conseguimos armazenar a memória de curto prazo na memória de longo prazo. Se usamos bastante a cabeça, dormir durante o dia vai ser melhor para trabalharmos nossa mente.

Agora caso a gente acorde cansado já no começo do dia, não é bom tirarmos um cochilo nesse dia. Isso significa que você não está dormindo bem a noite, trocar a noite pelo dia não é algo legal, você vai estar sempre acabado.

Pilares de uma boa noite de sono

Para evitar que isso aconteça, recomendamos o mini curso Pilares de uma boa noite de sono, pode ser visto no vídeo abaixo:

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